Заказать рацион

Готовые рационы
правильного питания

Онлайн калькулятор нормы калорий поможет выбрать рацион правильного
питания для похудения, сохранения формы и набора массы.
Подобрать рацион

Калькулятор расчета калорий

Женщина Мужчина
37
160
55

Ваша норма калорий в день:

Ваш рацион правильного питания:

«Легкость» — рацион питания для похудения

Заказать рацион

«Стройность» — контроль рациона питания

Заказать рацион

«Фитнес» — рацион правильного питания с физнагрузкой

Заказать рацион

«Мужской» — рацион питания для набора массы

Заказать рацион

Отзывы на рационы питания

Сегодня мой завтрак меня удивил, был трайфл Рафаело 🙂 Во-первых, это очень вкусно, как будто тортик, а во-вторых — сытно! Завтрак был в 10:00, следующий прием пищи только в 13:30. Приятно удивлена преимуществам такого тортика.
Вкусно и разнообразно! У меня есть питание, составленное для меня, но оно жестко ограничено и однообразно… Для меня как каторга, я пропускала приемы пищи, т.к. когда ешь что попало и сразу в жесткие рамки — очень сложно. А тут мягкий переход с разнообразием блюд, мне очень нравится!
О боже, обед — взрыв вкусовых рецепторов. Кайф! Я уже стала забывать, что это ПП. Для меня раньше ПП было на вкус не очень…
Эти три недели привели мой вес в норму, стабилизировали работу ЖКТ, разгрузили меня от забот по приготовлению еды и появилось «время для себя». Мне было очень вкусно, полезно и красиво. Вы – большая молодец.
Сегодня очень вкусный день! Такое разнообразие цвета и вкуса! Красиво даже смотреть, а есть — удовольствие!
Завтрак очень вкусный. Хотя кажется все просто и много раз дома делали лаваш, но нет. Этот безумно вкусный, такой, который никогда нигде не пробовала. Спасибо огромное за удовольствие, которое вы приносите своей работой!
Привезли рацион на завтра. Это, наверное, будет мой самый любимый день 🙂 Обожаю свеклу, тушеную капусту и в этот раз больше мяса. Спасибо вам большое! Хотела еще написать про пшено с овощами. Очень необычное сочетание, но вкусно. И вы прямо отлично приготовили пшено 🙂 Получилось как бабушка готовила в печи в горшочке.
На этой неделе я за три дня поняла, что мне это питание подходит. Хотя кажется, что хочется есть, а физиологически понимаешь, что все хорошо, ничего не болит и комфортно (хотя я была на 1200 калориях, при моем дефиците мне положено 1400).
Рацион для меня непривычен. Но вот поняла, что я бы кушала часто. Каши я не очень люблю, пшено прям никогда не ем, может только в глубоком детстве. Оно здесь так в тему! Мне прям очень вкусно.
Запишите, пожалуйста, моего парня в лист ожидания. Уже начинает воровать мою еду!
Все было очень вкусно! Салат с бураком, руколой был для меня очень вкусный. Рубленые котлеты просто божественные. Творожная запеканка — это шедевр. Вы — большая молодец! Я бы на следующую неделю тоже осталась с удовольствием!
3 недели на питании и минус 5 кг (спортом занимался иногда). Сахар и сладкое не ел на выходных 🙂
Я уже 2 года стараюсь придерживаться правильного питания, но считать калории было сложновато, хотя есть у меня в телефоне программа. приходилось готовить себе отдельно. Постоянно думать, что можно съесть и в каком количестве. А тут вы все сделали за нас. Я представляю, какой это труд. Спасибо вам большое!
Протеиновая конфета — огонь! Хотя часто магазинные протеиновые как мел по вкусу, а ваша ооочень вкусная.
Первую неделю было тяжело, потом привыкла. С сахаром все хорошо! Вы пишите количество углеводов, я по ним считаю инсулин. По весу: за первую неделю ушло 1.7 кг.
Очень вкусно, большое спасибо! Сегодня думала, что не съем все. Даже не верится, что это 1200 ккал 🙂
После первого дня у меня на весах -1100. Спасибо, очень долго не мог сдвинуться вес.
Тренер сегодня похвалил, что ушли объемы и сказал продолжать это питание. Все просмотрел КБЖУ и одобрил 🙂
Просыпаюсь каждое утро и бегу быстрее завтракать, зная, что будет очень вкусно! Хотя никогда не любила завтраки и не считала важным этот прием пищи.
Хочу поделиться своими результатами: на весах -2400, телесный жир снизился, мышечная масса поднялась, индекс висцерального жира снизился! И это за 5 дней! Я счастлива 🙂 С Вами появилась возможность худеть правильно, а самое главное – вкусно и без срывов. Спасибо за Ваш труд!

Кто готовит рационы правильного питания?

Накормит и модель и триатлета, с учетом необходимого КБЖУ.

Экономит для вас до 20 часов в неделю на составление рациона, покупку и готовку продуктов.

Превращает полезное во вкусное!

Кто готовит?

Марина Дикарева

Шеф проекта

Вопросы и ответы

Рационы составлены под разное количество калорий, необходимых организму в течение дня. Например, есть стандартные 1500 ккал. Они помогут сохранить стройность с учетом несложных занятий спортом. От них можно двигаться ниже (1200 ккал), если ваша комплектация и количество спорта в жизни меньше стандартных, или выше (1700-1900 ккал), если вы больше по этим параметрам.

Опция полной замены блюда — не доступна. Поверьте, если вы хотите заменить, потому что «не любите тыкву» или «никогда не ели спаржу», скорее всего вы просто не ели вкусную. У нас именно такие. В подтверждение — отзывы клиентов выше.

Отдельных рационов для аллергиков нет. Если хотите заказать рацион с корректировками, укажите ингредиенты, которые необходимо заменить, в форме заказа. Мы всегда идем навстречу.

С нашей стороны — четкая система калорий и необходимые для вашего организма белки / жиры / углеводы. С вашей — системные занятия спортом, питьевой режим, сон и хорошее настроение. Вы не поверите, как быстро можно получить результат с таким простым подходом!

Смысл готовых рационов в том, чтобы полностью избавить вас от этой мысли. Вы не будете голодные. В меню есть даже сладкие перекусы. Возможно, такая мысль — ваша вредная привычка. Попробуйте избавиться от нее с помощью нашего подхода!

Меню одного рациона рассчитано на 4 недели разнообразного и сбалансированного питания. Каждый день может принести сочетание, неизвестное вашим рецепторам ранее. Плюс, каждый месяц мы вносим корректировки в состав блюд по отзывам клиентов.

Доставка и самовывоз рациона на 1 день — накануне вечером. Мы рассчитываем на то, что вы будете следовать плану питания, и скушаете его поэтапно в течение дня.

Если по какой-то причине еда осталась, ее необходимо хранить в холодильнике, но не более 48 часов.

Только разогреть, по необходимости. В остальном они полностью готовы и не нуждаются в дополнительной обработке.

Не рекомендуем. Даже обычный банан, съеденный не по графику питания, меняет план по калориям, так как усваивается организмом иначе. В нашем рационе учтены все моменты, чтобы вы получили желаемое (похудели, остались стройными или набрали массу).

Как заказать фудбоксы

Этап

Что вам нужно сделать

Варианты

1

Рассчитайте нужный вам калораж с помощью калькулятора и определите название рациона.

  • легкость (1200 ккал)
  • стройность (1500 ккал)
  • фитнес (1700 ккал) 
  • мужской (1900 ккал)

2

Посмотрите меню и выберите неделю питания. 

1 неделя = 5 будних дней.
Это минимальная продолжительность питания.

  • 1 неделя (1-5 день)
  • 2 неделя (6-10 день)
  • 3 неделя (11-15 день) 
  • 4 неделя (16-20 день)

Вы также можете выбрать сразу две, три или четыре недели подряд в рамках одного заказа.

3

Определите способ оплаты.

Наличными или перевод. 

Стоимость фудбоксов за одну неделю:

  • легкость – 160 р
  • стройность – 180 р
  • фитнес – 200 р
  • мужской – 220 р

4

Определите способ получения.

Время доставки и самовывоза: после 18:00,
накануне дня питания (по договоренности).

  • самостоятельно (адрес: г. Мозырь, ул. Первомайская, д. 59)
  • доставкой по Мозырю (+5 р в день к стоимости заказа)

5

Сформулируйте заказ и свяжитесь со мной.

+375 (29) 232-35-32

Форма для заказа гранолы, флаксов, ПП десертов:

Форма заказа

Дикарева М. М., УНП ЕА0902282

Республика Беларусь, г. Мозырь, ул. Первомайская 59

© 2026 CookingDoll - готовые рационы правильного питания